Die junge Fitnessbloggerin Linda von lindarella.de, Member des #SlendertoneTEAMs, präsentiert ihre Slendertone Premium Abs Fitnessübungen.
Crunches, Push Ups und auch Yoga-Übungen gehören zu Lindas Trainingsprogramm. In unserer Fotostrecke zeigt sie davon einige Variationen, bei denen sie sich den Bauchtrainer als aktive Unterstützung dazu geholt hat.
Während der Ausübung von Workouts unterstützt der Slendertone Premium Abs mit der innovativen und patentierten EMS-Technologie aktiv den Muskelaufbau sowie die Muskelstärkung durch elektronische Impulse. Drei von zehn Programmen stehen gezielt für die aktive Anwendung für Trainingseinheiten zur Verfügung und helfen nicht nur dabei die gewünschten Ergebnisse schneller zu erzielen, sondern auch die Bauchmuskulatur effektiver zu definieren.
#SlendertoneTeam – Gehörst du auch schon dazu?
Slendertone – Start here!
Die Grundposition bei Crunches ist mit angewinkelten Beinen auf dem Rücken liegend. Hände an den Kopf führen und den Blick nach oben richten. Nun wird mit Hilfe der dynamisch agierenden Bauchmuskulatur die obere Rückenpartie inklusive der Schulterblätter vom Boden abgehoben und wieder gesenkt. Der Rücken sollte nicht wieder ganz in die Liegeposition zurückgelangen. Halte die Spannung während der Übung aufrecht. Die untere Rückenpartie bleibt dabei konstant in Bodenkontakt.
Linda zeigt uns hier eine Variation des Crunches, der gezielt die seitliche Bauchmuskulatur trainiert. Hierbei hat sie sich eine Stütze für das Bein dazugeholt, das fest am Boden bleibt. Das andere Bein wird angewinkelt darauf abgestützt. Nun wird unter Anspannung der Bauchmuskulatur erst der linke Arm in Richtung des rechten Knies geführt. Nach ca. zehn Wiederholungen wird gewechselt.
Ausgangsposition der Push-Ups ist die Bauchlage, der Körper ist gestreckt. Die Hände befinden sich etwas über schulterbreit voneinander entfernt am Boden. Die Finger zeigen nach vorne, die Daumen nach innen. Die Arme werden gestreckt und der Oberkörper hebt vom Boden ab. Das Gewicht wird gleichmäßig auf Zehenspitzen und Händen verteilt. Kopf, Hals, Wirbelsäule, Gesäß und Knie bilden eine Linie und die Bauchmuskulatur ist angespannt. Nun werden beide Arme gleichzeitig gebeugt und der Oberkörper somit abgesenkt, bis die Nasenspitze fast den Boden berührt. Der Körper bleibt dabei gestreckt.
SLENDERTONE Premium Abs Bauchtrainer
+ 10 Programme (7 passive und 3 aktive Programme)
+ 150 Intensitätsstufen
+ Ergebnisse in 4 Wochen
Preis: 179 €